5-9. Hafta
5.Hafta
Hamileliğin 5. haftası bebeğinizin hızla büyüdüğü sürecin başları. 2. aya girdiniz ve bebeğiniz henüz bir susam tanesi büyüklüğünde. Bebeğinizin gelişimi bu süreçte sonra oluşacak organlar ve dokulara hazırlanıyor.
Embriyonuz rahminizin derinlerinde inanılmaz bir hızla büyüyor. Bu noktada, bir susam tanesi boyutunda. Üç katmandan oluşuyor; ektoderm, mezoderm ve endoderm. Bu katmanlar sonraki zamanlarda dokulara ve organlara dönüşecek.
Bebeğinizin beyni, omuriliği, sinirleri ve omurgası ektoderm adı verilen üst katmanda gelişmeye başladı. Bu katman ayrıca deri, saç, tırnak, süt, ter bezleri ve diş minesinin oluşumunu sağlar.
Kalp ve dolaşım sistemi orta katman olan mezotermde şekillenir. Mezoterm ayrıca kas, kıkırdak, kemik ve deri altı dokuların şekillenmesini sağlar.
Üçüncü katman olan endoderm; akciğerleri, bağırsakları, boşaltım sistemini, tiroidleri, böbrekleri ve pankreası oluşturur.
Bebeğinize besin ve oksijen sağlayan ilkel plasenta ve göbek bağı göreve başladı.
Bedeninizde Neler Oluyor?
Hamileliğe bağlı bazı rahatsızlıklar yaşamaya başlamış olabilirsiniz. Hamileğin ilk haftalarında birçok kadında göğüslerin hassaslaşması, bitkinlik ve idrar sıklaşması görülmeye başlar. Bunların dışında, ilerleyen haftalarda mide bulantısı yaşayabilirsiniz.
Miktarı tam olarak bilinmese de hamilelikte alkolden uzak durmak önemlidir. Alkol bebeğin gelişimine zarar verebilir.
Bir egzersiz rutinine başlamak isteyebilirsiniz. Ekstra bir yük taşıyacağınız için egzersizler, vücudunuzu güçlendirmek ve dayanıklılığınızı arttırmak adına faydalı olacaktır.
Bunun yanı sıra egzersizler sizi doğum sancılarına hazırlamak konusunda da yardımcı olur.
Hamilelik sırasında herhangi bir şekilde egzersiz yapmaya devam ettiyseniz, doğum yaptıktan sonra ayağa kalkmak daha kolay olur. Yapmaktan keyif alacağınız, güvenli ve orta derecede dinamik bir aktivite seçmenizi öneririz. Yürüyüş, Yoga, Gebelik Platesi ve yüzme hamile kadınlar için iyi seçimlerdir.
Sağlıklı Bir Hamilelik İçin Güvenlik Önerileri
Hamileliğin ilk ayları bebeğin gelişimi için kritik zamanlardır. Birkaç anahtar adım bebeğinizin ve sizin sağlığınızı korumak için yardımcı olacaktır.
Doktor randevularınızı almaya erkenden başlayın ve randevularınıza sadık kalın. İyi bir hamilelik öncesi hizmet sizin ve bebeğiniz için önemlidir.
İlk ziyaretinizde (genelde 4- 8. hafta civarı olur) sorun oluşturabilecek belirli durumlar için görüntüleneceksiniz. Eğer hala yapılmadıysa doktorunuzu seçin ve randevunuzu alın. Şu an ki önceliğiniz bu olmalı.
Hamilelik öncesi vitaminlerinizi doktorunuzun önerdiği doğrultuda alın. Hamilelik öncesi takviyelerin çoğu standart multivitaminlere göre daha fazla folik asit, demir, kalsiyum içerir ve hamile kadınlar bu besinlere ihtiyaç duyarlar.
Hamile kalmaya çalışırken ve ilk üç aylık dönemde özellikle yeterli miktarda folik asit almak kritik öneme sahiptir. Bebekte oluşabilecek NÖRAL TÜP DEFEKTİ riskini azaltır.
Doktorunuzu kullandığınız ilaçlar hakkında bilgilendirin. Çoğu ilaç - reçetesiz olanlar bile- hamilelik süresince güvenli değildir.
Kronik bir durumun tedavisi için ilaç kullanıyorsanız hemen durdurmayın fakat doktorunuzu arayın ve kullandığınız ilaçları listeleyerek neyin güvenli olduğunu belirleyin. Bitkiler de dahil olmak üzere takviye olarak aldığınız her şeyi doktorunuzla paylaşın.
Sigarayı bırakın. Sigara içmek düşük, plasenta problemleri ve erken doğum dahil olmak üzere problem riskini yükseltir. Cenin gelişimini yavaşlatır, ölü doğum ve düşük riskini arttırır. Yapılan araştırmalara göre sigara kullanımı, yarık dudak ya da damaklı bebek doğumu riskini arttırmasıyla ilişkilendirmiştir. Bırakmak için hiçbir zaman geç değildir. Yakmadığınız her sigara bebeğinize daha sağlıklı olma şansı verecektir. Bu konuda yardım almak için doktorunuza başvurabilirsiniz.
Alkol almayı bırakın. Düşük kilolu doğum ihtimalini ve çocuğunuzun öğrenme, konuşma, dikkat süresi, dil ve hiperaktivite problemleri yaşaması riskini ve anamolili doğum riskini arttırabilir.
Evinizin ve iş yerinizin güvenli olduğundan emin olun. Bazı meslekler ya da hobiler size ve gelişen bebeğinize zararlı olabilir. Eğer rutin olarak kimyasallara, ağır metallere (Kurşun veya civa gibi), belli biyolojik ajanlara veya radyasyona maruz kalıyorsanız, bir an önce bu durumu değiştirmelisiniz.
Bazı temizlik malzemeleri, böcek ilaçları, çözücüler ve eski borular yoluyla içme suyuna karışan kurşunun da zararlı olabileceğini unutmayın. Günlük hayatınızdaki rutini doktorunuzla konuşarak evinizde veya işyerinizdeki zararlı olabilecek maddeleri belirleyir; bunları uzaklaştırabilirsiniz.
Adım Adım İlk Doktor Kontrolü İçin Öneriler
- Bir doktor seçin ve randevunuzu ayarlayın.
- Hazırlık için periodunuzun ilk gününü not alın (Böylece doğumun günü belirlenebilir.) ve aklınıza gelen bütün soruları listeleyin.
- Ailenin tıbbi geçmişlerini öğrenmek için iki taraf da akrabalarıyla konuşmalı. Doktorunuz ailelerde kronik bir hastalık ya da genetik bozukluk olup olmadığını bilmek isteyecektir.
- Zamanlama konusunda kafanız karışabilir. Çoğu doktorun da yaptığı gibi hamilelik hesaplamalarına son periodunuzun ilk günüyle başlanılır. Böylece hamilelik testi sonucu pozitif verdiği an (Döllenmeden yaklaşık 3 hafta sonra) 5 haftalık hamile olduğunuz varsayılır.
6. Hafta
Bu hafta bebeğinizin ağzı, kulağı, burnu şekillenmeye başladı.
Rahminizin içine bakabilseydiniz, üzerinde küçük koyu noktaları olan bir kafa olduğunu görecektiniz. Onlar bebeğinizin göz ve burun delikleri. Kafanın yanındaki iki küçük oyuk ise kulakları.
Kolları ve bacakları oluşmaya başladı.
Kalbi dakikada 100-160 kere atıyor.
Kanı vücudunda gezinmeye başladı.
Bağırsakları gelişiyor ve daha sonra ciğerlerini oluşturacak olan tomurcuk belirmeye başladı.
Şu an bebeğinizin büyüklüğü bir mercimek tanesi kadar.
Bedeninizde Neler Oluyor?
Kendinizi duygusal açıdan dengesiz buluyor olabilirsiniz; hormonlarınız çalışıyor. Bunun yanı sıra hayatınızda çok büyük değişimler olmak üzere. Duygusal yoğunluklar yaşamanız çok doğal.
Bu aşamada hafif kanamalar görülebilir. Bu durum hamileliğin sorunlu olduğu anlamına gelmez. Fakat kanama düşük veya ektopik gebeliklerin ilk belirtisi de olabilir. Kanamanız varsa yine de doktorunuza bildirmeniz önerilir.
İkiz olma ihtimali
Hamile kalmak için tedavi gördüyseniz ya da iki taraftan birinin ailesinde ikiz varsa, ikizlere hamile kalma ihtimaliniz olabilir.
İkizlere hamile olma ihtimaliniz
Her 31 doğumdan 1 tanesi ikizler doğumudur. Fakat tıbbi destek almadıysanız bu ihtimal 89’da 1’e düşer.
Üçüz (ve üstü) doğurma ihtimali 565’te 1’dir.
Tek yumurta ikizleri genelde tesadüfen oluşur; 250’de 1 oranında.
Hamile kalmak için tıbbi destek alan kadınların %-20-% 25’i ikizlere (ve üstü) hamile kalabilir.
İkiz bekleme ihtimaliniz başka faktörlere de bağlı olabilir. Bir kere ikiz doğurduysanız, tekrar ikizlere hamile olma ihtimaliniz ikiye katlanır.
Siz ya da eşinizin akrabaları arasında ikizler varsa, şansınız daha yüksek olur.
Yaşınız ne kadar ileri ise, ikizlere (ve üstü) doğal yollarla hamile kalma şansı artar.
Ne kadar çok hamilelik geçirdiyseniz, şansınız o kadar artar.
7.Hafta
Bebeğiniz ortalama 12 mm uzunluğunda.
Kafası, vücudundan daha hızlı gelişiyor. Çünkü aslında beyni hızla gelişiyor.
Sindirim ve solunum aktiviteleri ortaya çıkmaya başlıyor. Ciğerinin olduğu yerde küçük solunum yolları oluşuyor..
Fiziksel olarak kollar, bacaklar, parmaklar şekilleniyor ve artık bir bebek gibi görünüyor. Elleri ve ayakları küçücük paletlere benziyor.
Bebeğinizin burun, ağız ve göz gelişimini gözlemleyebilirsiniz.
Hareketleri hissetmenize daha birkaç hafta var ama kaslar ve lifler de oluşuyor.
Bebeğinizin hamilelik sırasında ve sonraki 3 yılda aldığı besinler hücrelerinin programlanmasında rol oynayacak.
Bedeninizde Neler Oluyor?
Rahminiz geçen 5 haftaya göre iki kat daha büyük. Sabah bulantıları yüzünden yemek yemek keyifsiz bir hal almış olabilir.
Yükselmiş olan kan hacminiz ve böbreklerinizde süzülen ekstra sıvı sebebiyle normalden daha çok tuvalet ihtiyacı hissediyor olabilirsiniz. Bunun bir diğer nedeni de rahminizin büyümesiyle oluşan basınç.
İlk üç aylık dönemde mide bulantısı yaşayan kadınlar 14-18. haftaya geldiğinde rahatlar. Fakat aynı şey tuvalet ihtiyacı için söylenemez. Bu, hamilelik boyunca artarak sürecek bir ihtiyaç olacaktır.
Bağışıklık sisteminiz bebeğinizi kabullenmeye ve ikinizi de korumaya adapte oluyor. Şimdi doğal savunma mekanizmanızı sağlıklı ve dengeli beslenme diyetleriyle ekstra özen gösterek destekleme zamanı.
Yeterince taze olmayan gıdalardan uzak durmalısınız.
Pastörize olmayan peynirler, çiğ deniz ürünü ve kırmızı et, şarküteri ürünleri ve önceden hazırlanmış salata gibi risk oluşturabilecek ürünlerden uzak durmaya çalışmalısınız.
Kırmızı et, kümes hayvanları ve deniz ürünlerinin iyi pişmiş olmasına ve sıcak tüketilmesine özen göstermelisiniz. Bütün gıdaları dikkatlice yıkamalısınız.
İyot Takviyesi Zamanı
Bu aşamada iyot takviyesi bebeğin gelişimini destekler.
İyot tiroid bezi hormonlarının üretilmesine yardımcı olur. Bu hormonlar metabolizmanın düzenlenmesini ve hücrelerin sağlıklı kalmasını sağlar.
Yapılan araştırmalara göre anneleri hamilelikte iyot takviyesi almış bebeklerde, kavramsal gelişimin daha kuvvetli olduğu gözlemlenmiştir.
İyot içeren besinleri keşfetmeniz, günlük iyot takviyesi hakkında doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
Kullandığınız normal tuz yerine iyotlu tuz kullanmanız iyot takviyesi için mükemmel bir yol olacaktır.
Balık ve deniz ürünleri, süt ve yoğurt gibi süt ürünleri iyot takviyesi için iyi kaynaklardır.
NOT: Bu bilgiler bebek gelişimi ve anne sağlığı hakkında genel bilgi vermektedir. Sürecin her bebek için farklı geliştiğini unutmayınız.
8.Hafta
Başından aşağıya kadar 15mm olarak ölçülüyor.
Bebeğinizin gözleri, ağzı ve burnu daha seçilebilir bir hale geldi. Göz kapakları oluşmaya başlıyor fakat hala yapışık durumda.
Bebeğinizin süt dişlerinin uçları şekilleniyor. Yani kemik hücreleri şekillenmeye ve minik bağlantıları gelişmeye başladı. Şimdiye kadar perdeli görünen el ve ayak parmakları arasındaki perdeler inceliyor.
Şu an bütün organları yerli yerinde ve eşsiz parmak izi şekillenmeye başlıyor.
İnanılmaz bir şekilde küçük hareketlenmeler başladı, kasları faaliyete geçiyor fakat sizin hissedebileceğiniz kadar güçlenmesi birkaç hafta daha alacak.
Bedeninizde Neler Oluyor?
Anne adaylarının üçte ikisi ilk üç aylık dönemin bir noktasında hamilelik sebebiyle bulantı yaşarlar.
Keşfetmiş olacağınız gibi sabah bulantısı günün her saatinde yaşanabilir.
Annelerin çoğu 12- 14. haftalarda daha az mide bulantısı yaşar. Bu süreç bazı hamileliklerde biraz daha fazla sürebilir. Ayrıca hamilelik süresince semptomlar belirip yok olabilirler.
Eğer sabah bulantısı sizi normal yemek yeme düzeninizden alıkoyuyorsa endişelenmeyin. Vücudunuz öncelikle bebeğiniz için besin sağlayacaktır. Küçük miktarlarda yemeyi başarabilirseniz bebeğiniz ihtiyacı olan besini alacaktır.
Faydalı besinler tüketin. Mümkünse besinsel açıdan zengin, taze yiyecekler seçin. Yağsız et, baklagiller ve eğer tolere edebiliyorsanız süt ürünleri gibi proteinli besinler yemeyi seçin.
6 adımda sabah bulantılarını hafifletmek için yapılabilecekler
İyi bir gece uykusu almaya çalışın ve gün içinde bolca dinlenin.
Sabah yataktan kalkmadan önce biraz kuru kraker ya da bisküvi yiyin.
Midenizi dolu tutmak için sık sık küçük porsiyonlar şeklinde yemek yiyin.
Eğer yiyecekleri tolere edemiyorsanız sıvı almaya devam etmeniz önemlidir.
Bileğinize hareket bulantısı bantlarından takın. Bu bantlar akupunktur noktalarına baskı yapacak şekilde tasarlanmıştır ve rahatlama sağlayabilir.
Çinko Takviyesi Zamanı
Çinko vücudu hücresel boyutta destekler. Hücre yapımında, bölünmesinde ve korunmasında olduğu gibi bağışıklık sisteminin güçlenmesinde de rol oynar. Aynı zamanda kavramsal gelişimde, üreme ve kemik sağlığı açısından da fayda sağlar.
Çoğu hamilelik öncesi multivitamin yüksek miktarda çinko içerir fakat besin kaynaklarını tüketerek almak daha akıllıcadır.
Yeterli miktarda çinko aldığınızdan emin olmak için sıralanan yiyecekleri tüketebilirsiniz: Çinko takviyeli mısır gevreği, kırmızı et, dana ve kuzu, kümes hayvanları; özellikle hindi, tam buğday ekmeği ve tahıllar, kuruyemiş, süt ürünleri ve yumurta.
9.Hafta
9 haftalık gebelik süresince bebeğiniz gelişmeye devam etti ve bu süreç hızlanarak da devam ediyor. 9. hafta hamilelik için önemli bir yer teşkil ediyor. Çünkü bebeğinizin organları gelişmeye devam ederken elleri de şekillenmeye başlıyor.
Bebeğiniz şu an yaklaşık 2 cm uzunluğunda.
Göz kapakları şekilleniyor ve kulakları gelişiyor.
Damağındaki diş kökleri şekillenmeye devam ediyor.
Bebeğinizin elleri artık 10 minik parmağa ayrıldı.
Siz hala hareket hissetmeseniz de, bebeğiniz daha aktif olmaya başladı. Kollarını ve bacaklarını hareket ettirebiliyor, kafasını çeviriyor ve ağzını açıp kapatabiliyor.
Ağzında ve dilindeki tat tomurcukları şekillenmeye başladı.
Gözleri detaylı bir şekilde gelişirken, burnu da tanınır hale geldi.
Bebeğinizin majör organları yani beyni, kalbi, ciğerleri ve böbrekleri gelişimlerini sürdürüyorlar.
Cinsiyetini ultrasonda tespit etmek için hala çok erken, fakat küçük hareketleri görülebilir.
Kasları ve kemikleri gelişmeye devam ediyor. Bu aşamada gelişen vücudunu vitamin D takviyesiyle desteklemek önemli.
Anne Adaylarının Değişimi
Karnınız biraz şişmeye başladıysa da, henüz hamile görünmüyor olabilirsiniz. Fakat büyük ihtimalle hamile gibi hissediyorsunuz. Sadece sabah bulantıları değil duygusal olarak dengesiz hissetmeye de başlamış olabilirsiniz. Bu aşamada duygusal dengesizlik çok yaygındır. Çoğu kadın 6-10 haftaya kadar yoğun dengesizlik hissedip, 2. trimestrda dengesizlik durumunun hafiflediğini, doğuma yaklaşıldığında ise tekrar yoğunlaştığını söylüyor.
Bebeğiniz içinizde gelişiyor, bu yüzden bedeninizin ağırlaştığını hissediyorsunuz, yorgun hissediyorsanız, nedeni bu.
Dinlenmek için her imkanı değerlendirip, uyku saatlerinizi yükseltmelisiniz.
Hamilelikte sürecinde hem kendi bedeniniz hem de bebeğiniz, tükettiğiniz besinlere karşı çok hassastır. Bu yüzden tükettiğiniz ve hazırladığınız besinlere özel itina göstermeyi ihmal etmeyin.
Kaçınılması Gereken Besinler
İşlem görmüş et ürünleri – salam, sosis vs.
Çiğ etler - tavuk, kırmızı et vs.
Dondurulmuş et ürünleri
Çiğ deniz ürünleri - yemeğe hazır paketli karides vs.
Suşi - hazır suşi tüketmeyiniz, ev yapımı suşide çiğ et kullanmayınız ve hemen tüketiniz.
Pastörize edilmemiş süt ürünleri - yumuşak/yarı yumuşak peynirler, beyaz peynir, küflü peynir
Yumuşak dondurma veya kızartılmış dondurma
Az pişirilmiş veya çiğ yumurta - mayonez (ev yapımı), çikolatalı mousse
Hazır salata - meyve salatası veya salata barından salata
Özel fasulye filizleri - alfafa filizleri, brokoli filizleri, soğan filizleri, ay çiçeği filizleri, soya filizleri, turp filizleri
Soğumuş veya saklanmış barbekü ürünleri
Pasta/kek için alınmış hazır krema ve sos
Hazır yemekler ve tekrar ısıtılmış yemekler
D Vitamini Takviyesi Zamanı
D Vitamini sağlıklı bir hamilelik diyeti için çok önemlidir.
Bebeğinizin gelişimi ve kemikleri için varoluşsal önem taşır.
Kalsiyum ve fosfat değerlerini dengeler.
Bebeğinizin D Vitamini eksikligini önler. Bu özellikle bebeğinizin ilk ayları için büyük önem ifade eder.
D Vitamin takviyesi için en iyi yöntem, doğrudan güneş UVB ışınlarına maruz kalmaktır.
Altta belirtilmiş olan gıdalarda D Vitamini mevcuttur, fakat yeterli tüketiminizi doktorunuza danışarak vitamin takviyeleriyle sağlayabilirsiniz.
D Vitamini oranınızı arttıracak 2 besin
Yağlı balık - somon vs (haftada 2 porsiyonu aşmayınız)
Yumurta – özellikle sarısı
Instagram'da bizi takip etmek için tıklayınız.
